What muscles does Bakre Axel Flyes sittande (Hantel) work?

Bakre Axel Flyes sittande (Hantel) primarily works the Bakre axlar. Secondary muscles engaged include Kappmuskeln, Teres, Mellanrygg.

What equipment do I need for Bakre Axel Flyes sittande (Hantel)?

Bakre Axel Flyes sittande (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bakre Axel Flyes sittande (Hantel) with correct form?

1. Sitt på bänk, luta framåt vid höfterna 2. Håll hantlar under knäna 3. Lyft armarna ut åt sidorna 4. Led med armbågarna 5. Kläm bakre deltoider i toppen

Is Bakre Axel Flyes sittande (Hantel) a shoulders exercise?

Yes, Bakre Axel Flyes sittande (Hantel) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Shoulders.

Bakre Axel Flyes sittande (Hantel)

Seated bent over dumbbell fly for rear delts.

Teknik

Sitt på bänk, luta framåt vid höfterna
Håll hantlar under knäna
Lyft armarna ut åt sidorna
Led med armbågarna
Kläm bakre deltoider i toppen
Sänk med kontroll
Håll bröstet mot låren

Ladda ned app