What muscles does Kipping Pullup work?

Kipping Pullup primarily works the Övre latissimus, Nedre latissimus. Secondary muscles engaged include Mellanrygg, Främre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud, Serratus.

What equipment do I need for Kipping Pullup?

Kipping Pullup uses Pullup-stång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kipping Pullup with correct form?

1. Grip stången med överhandsgrepp 2. Skapa sving med hollow- och bågpositioner 3. Driv höfterna framåt och uppåt 4. Använd momentum för att dra hakan över stången 5. Sänk och fortsätt rytmen

Is Kipping Pullup a back exercise?

Yes, Kipping Pullup is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Kipping Pullup

Dynamic pull-up using hip drive for momentum.

Teknik

Grip stången med överhandsgrepp
Skapa sving med hollow- och bågpositioner
Driv höfterna framåt och uppåt
Använd momentum för att dra hakan över stången
Sänk och fortsätt rytmen
Bibehåll kontroll genom hela
Bygg upp till högre volym

Ladda ned app