What muscles does Incline Row (Barbell) work?

Incline Row (Barbell) primarily works the Mellanrygg, Övre latissimus. Secondary muscles engaged include Nedre latissimus, Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud, Underarmar, Nedre rygg.

What equipment do I need for Incline Row (Barbell)?

Incline Row (Barbell) uses Skivstång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Row (Barbell) with correct form?

1. Grip stången lite bredare än axlarna 2. Gångjärn framåt till 45-gradersvinkel 3. Håll ryggen platt och core spänd 4. Dra stången till nedre bröstet 5. Driv armbågarna förbi överkroppen

Is Incline Row (Barbell) a back exercise?

Yes, Incline Row (Barbell) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Incline Row (Barbell)

Chest-supported barbell row on an incline bench — chest pad eliminates lower-back load, isolating the upper back and rear delts.

Teknik

Grip stången lite bredare än axlarna
Gångjärn framåt till 45-gradersvinkel
Håll ryggen platt och core spänd
Dra stången till nedre bröstet
Driv armbågarna förbi överkroppen
Kläm skulderbladen i toppen
Sänk under kontroll

Ladda ned app