What muscles does Hip Thrust (Maskin) work?

Hip Thrust (Maskin) primarily works the Säte, Övre säte. Secondary muscles engaged include Baksida lår.

What equipment do I need for Hip Thrust (Maskin)?

Hip Thrust (Maskin) uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hip Thrust (Maskin) with correct form?

1. Sitt i höftstötsmaskin 2. Övre rygg mot dynan 3. Fötter platta på plattformen 4. Driv höfterna uppåt mot motstånd 5. Kläm sätesmusklerna i toppen

Is Hip Thrust (Maskin) a legs exercise?

Yes, Hip Thrust (Maskin) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Hip Thrust (Maskin)

Machine-based hip thrust for glute isolation.

Teknik

Sitt i höftstötsmaskin
Övre rygg mot dynan
Fötter platta på plattformen
Driv höfterna uppåt mot motstånd
Kläm sätesmusklerna i toppen
Sänk med kontroll
Fullt rörelseomfång

Ladda ned app