What muscles does Knäböj höjda hälar work?

Knäböj höjda hälar primarily works the Quadriceps, Säte. Secondary muscles engaged include Baksida lår, Övre mage.

What equipment do I need for Knäböj höjda hälar?

Knäböj höjda hälar uses Skivstång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Knäböj höjda hälar with correct form?

1. Placera hälarna på plattor eller kil 2. Tår på golvet 3. Knäböj som vanligt 4. Tillåter mer upprätt överkropp 5. Större knärörelse framåt

Is Knäböj höjda hälar a legs exercise?

Yes, Knäböj höjda hälar is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Knäböj höjda hälar

Squat with heels on elevated surface.

Teknik

Placera hälarna på plattor eller kil
Tår på golvet
Knäböj som vanligt
Tillåter mer upprätt överkropp
Större knärörelse framåt
Ökar lårfokus
Bra vid begränsad ankelmobilitet

Ladda ned app