What muscles does Half Kneeling Single Arm Row (Cable) work?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) primarily works the Övre latissimus, Mellanrygg. Secondary muscles engaged include Nedre latissimus, Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud, Sneda bukmuskler.

What equipment do I need for Half Kneeling Single Arm Row (Cable)?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Half Kneeling Single Arm Row (Cable) with correct form?

1. Använd enkelt handtagsfäste 2. Stå eller knäböj vänd mot maskinen 3. Dra handtaget till höften 4. Rotera överkroppen lätt 5. Kläm latissimus vid kontraktion

Is Half Kneeling Single Arm Row (Cable) a back exercise?

Yes, Half Kneeling Single Arm Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Half Kneeling Single Arm Row (Cable)

Single-arm cable row from a half-kneeling position.

Teknik

Använd enkelt handtagsfäste
Stå eller knäböj vänd mot maskinen
Dra handtaget till höften
Rotera överkroppen lätt
Kläm latissimus vid kontraktion
Kontrollera returen
Genomför alla reps sedan byt

Ladda ned app