What muscles does Bent Over Row Narrow (Cable) work?

Bent Over Row Narrow (Cable) primarily works the Mellanrygg, Övre latissimus. Secondary muscles engaged include Nedre latissimus, Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud, Underarmar.

What equipment do I need for Bent Over Row Narrow (Cable)?

Bent Over Row Narrow (Cable) uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Row Narrow (Cable) with correct form?

1. Sitt vid kabelroddstation 2. Fötter på plattformen, knän lätt böjda 3. Grip handtag med valt fäste 4. Dra handtaget till nedre bröstet/övre magen 5. Kläm ihop skulderbladen

Is Bent Over Row Narrow (Cable) a back exercise?

Yes, Bent Over Row Narrow (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Bent Over Row Narrow (Cable)

Bent-over cable row with a narrow grip.

Teknik

Sitt vid kabelroddstation
Fötter på plattformen, knän lätt böjda
Grip handtag med valt fäste
Dra handtaget till nedre bröstet/övre magen
Kläm ihop skulderbladen
Kontrollera returen till stretch
Håll överkroppen upprätt

Ladda ned app