What muscles does Front Knäböj (Hantel) work?

Front Knäböj (Hantel) primarily works the Quadriceps, Säte. Secondary muscles engaged include Övre mage, Nedre rygg, Baksida lår.

What equipment do I need for Front Knäböj (Hantel)?

Front Knäböj (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Knäböj (Hantel) with correct form?

1. Håll hantlar vid axlarna 2. Armbågar höga, handflator mot varandra 3. Sänk med upprätt överkropp 4. Gå till fullt djup 5. Driv upp genom hälarna

Is Front Knäböj (Hantel) a legs exercise?

Yes, Front Knäböj (Hantel) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Front Knäböj (Hantel)

Front squat holding dumbbells at shoulder height.

Teknik

Håll hantlar vid axlarna
Armbågar höga, handflator mot varandra
Sänk med upprätt överkropp
Gå till fullt djup
Driv upp genom hälarna
Håll core spänd
Bra alternativ till knäböj med skivstång framtill

Ladda ned app