What muscles does Bulgarisk Split Squat (Hantel) work?

Bulgarisk Split Squat (Hantel) primarily works the Quadriceps, Säte. Secondary muscles engaged include Baksida lår, Adduktorer.

What equipment do I need for Bulgarisk Split Squat (Hantel)?

Bulgarisk Split Squat (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bulgarisk Split Squat (Hantel) with correct form?

1. Håll hantlar vid sidorna 2. Placera bakre foten på bänken bakom 3. Sänk kroppen genom att böja främre knät 4. Främre knä följer över tårna 5. Gå tills bakre knä nära golvet

Is Bulgarisk Split Squat (Hantel) a legs exercise?

Yes, Bulgarisk Split Squat (Hantel) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Bulgarisk Split Squat (Hantel)

Single leg squat with rear foot elevated on a bench, holding dumbbells for added resistance.

Teknik

Håll hantlar vid sidorna
Placera bakre foten på bänken bakom
Sänk kroppen genom att böja främre knät
Främre knä följer över tårna
Gå tills bakre knä nära golvet
Driv upp genom främre hälen
Håll överkroppen upprätt, genomför reps sedan byt

Ladda ned app