What muscles does Lådhopp work?

Lådhopp primarily works the Quadriceps, Säte, Vader. Secondary muscles engaged include Baksida lår, Övre mage, Nedre mage.

What equipment do I need for Lådhopp?

Lådhopp uses Plyo box. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lådhopp with correct form?

1. Stå vänd mot lådan, fötter höftbrett isär 2. Sväng armarna bakåt medan du gångjärnar höfterna 3. Hoppa explosivt upp på låda 4. Landa mjukt med böjda knän 5. Stå helt i toppen

Is Lådhopp a legs exercise?

Yes, Lådhopp is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Lådhopp

Plyometric jump onto elevated platform.

Teknik

Stå vänd mot lådan, fötter höftbrett isär
Sväng armarna bakåt medan du gångjärnar höfterna
Hoppa explosivt upp på låda
Landa mjukt med böjda knän
Stå helt i toppen
Stega eller hoppa ner försiktigt
Börja med lägre lådhöjder

Ladda ned app