What muscles does Кубковые выпады в ходьбе (Гантели) work?

Кубковые выпады в ходьбе (Гантели) primarily works the Квадрицепсы, Ягодицы. Secondary muscles engaged include Бицепс бедра, Приводящие, Икры, Верхний пресс.

What equipment do I need for Кубковые выпады в ходьбе (Гантели)?

Кубковые выпады в ходьбе (Гантели) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Кубковые выпады в ходьбе (Гантели) with correct form?

1. Держать гантель у груди в позиции кубка 2. Шагнуть вперёд в выпад 3. Опуститься, пока заднее колено не будет у пола 4. Отталкиваться передней стопой 5. Шагнуть сразу в следующий выпад

Is Кубковые выпады в ходьбе (Гантели) a legs exercise?

Yes, Кубковые выпады в ходьбе (Гантели) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Кубковые выпады в ходьбе (Гантели)

Continuous walking lunges holding dumbbell in goblet position.

Техника

Держать гантель у груди в позиции кубка
Шагнуть вперёд в выпад
Опуститься, пока заднее колено не будет у пола
Отталкиваться передней стопой
Шагнуть сразу в следующий выпад
Непрерывное шагающее движение
Корпус прямой, кор напряжён

Скачать приложение