What muscles does Тяга саней work?

Тяга саней primarily works the Бицепс бедра, Ягодицы, Верхние широчайшие. Secondary muscles engaged include Квадрицепсы, Длинная головка бицепса, Поясница.

What equipment do I need for Тяга саней?

Тяга саней uses Сани. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга саней with correct form?

1. Прикрепить канат или ремни к саням 2. Лицом к саням, взять канат 3. Тянуть сани к себе 4. Использовать руки и ноги вместе 5. Идти назад, тяня

Is Тяга саней a full body exercise?

Yes, Тяга саней is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Full%20Body.

Тяга саней

Pulling weighted sled toward you.

Техника

Прикрепить канат или ремни к саням
Лицом к саням, взять канат
Тянуть сани к себе
Использовать руки и ноги вместе
Идти назад, тяня
Держать кор напряжённым
Развивает заднюю цепь

Скачать приложение