What muscles does Камень Атласа work?

Камень Атласа primarily works the Ягодицы, Бицепс бедра, Поясница. Secondary muscles engaged include Квадрицепсы, Короткая головка бицепса, Предплечья, Верхний пресс.

What equipment do I need for Камень Атласа?

Камень Атласа uses Специальное. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Камень Атласа with correct form?

1. Встать над камнем на полу 2. Сначала уложить камень на бёдра 3. Перекатить камень по бёдрам 4. Разогнуть бёдра для подъёма 5. Загрузить на платформу

Is Камень Атласа a full body exercise?

Yes, Камень Атласа is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Full%20Body.

Камень Атласа

Lifting spherical stone to platform.

Техника

Встать над камнем на полу
Сначала уложить камень на бёдра
Перекатить камень по бёдрам
Разогнуть бёдра для подъёма
Загрузить на платформу
Классическое упражнение стронгмена
Требует липкого или правильного хвата

Скачать приложение