What muscles does Тяга с подставок work?

Тяга с подставок primarily works the Бицепс бедра, Ягодицы, Поясница. Secondary muscles engaged include Квадрицепсы, Трапеция, Предплечья.

What equipment do I need for Тяга с подставок?

Тяга с подставок uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Тяга с подставок with correct form?

1. Поставить штангу на блоки 2. Высота зависит от цели 3. Подготовиться как для обычной становой тяги 4. Сокращённая амплитуда движения 5. Тянуть до полного выпрямления

Is Тяга с подставок a full body exercise?

Yes, Тяга с подставок is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Full%20Body.

Тяга с подставок

Deadlift from elevated blocks.

Техника

Поставить штангу на блоки
Высота зависит от цели
Подготовиться как для обычной становой тяги
Сокращённая амплитуда движения
Тянуть до полного выпрямления
Перегружает верхнюю часть
Развивает силу при выпрямлении

Скачать приложение