What muscles does Тяга на кольцах work?

Тяга на кольцах primarily works the Средняя часть спины, Верхние широчайшие. Secondary muscles engaged include Длинная головка бицепса, Задние дельты, Предплечья.

What equipment do I need for Тяга на кольцах?

Тяга на кольцах uses Кольца. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга на кольцах with correct form?

1. Установить кольца на подходящую высоту 2. Висеть под кольцами с прямым телом 3. Подтянуть грудь к кольцам 4. Свести лопатки 5. Опускать с контролем

Is Тяга на кольцах a back exercise?

Yes, Тяга на кольцах is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Тяга на кольцах

Inverted row performed on gymnastic rings.

Техника

Установить кольца на подходящую высоту
Висеть под кольцами с прямым телом
Подтянуть грудь к кольцам
Свести лопатки
Опускать с контролем
Кольца добавляют нестабильность
Масштабируемая сложность

Скачать приложение