What muscles does Выход силой (Кольца) work?

Выход силой (Кольца) primarily works the Верхние широчайшие, Средняя грудь, Латеральная головка трицепса. Secondary muscles engaged include Длинная головка бицепса, Передние дельты, Верхний пресс, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Выход силой (Кольца)?

Выход силой (Кольца) uses Кольца. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Выход силой (Кольца) with correct form?

1. Взять кольца ложным хватом 2. Потянуть и развернуть кольца наружу 3. Переход в упор 4. Выпрямить наверху 5. Кольца могут свободно вращаться

Is Выход силой (Кольца) a back exercise?

Yes, Выход силой (Кольца) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Выход силой (Кольца)

Muscle up performed on gymnastic rings.

Техника

Взять кольца ложным хватом
Потянуть и развернуть кольца наружу
Переход в упор
Выпрямить наверху
Кольца могут свободно вращаться
Опускать с контролем
Требует сильного ложного хвата

Скачать приложение