What muscles does Разведение на кольцах work?

Разведение на кольцах primarily works the Средняя грудь. Secondary muscles engaged include Передние дельты, Короткая головка бицепса, Верхний пресс, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Разведение на кольцах?

Разведение на кольцах uses Кольца. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Разведение на кольцах with correct form?

1. Установить кольца на уровне бёдер 2. Начать в упоре лёжа на кольцах 3. Раскрыть руки в стороны 4. Опустить тело, разводя руки 5. Свести кольца обратно

Is Разведение на кольцах a chest exercise?

Yes, Разведение на кольцах is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Chest.

Разведение на кольцах

Chest fly movement on gymnastic rings.

Техника

Установить кольца на уровне бёдер
Начать в упоре лёжа на кольцах
Раскрыть руки в стороны
Опустить тело, разводя руки
Свести кольца обратно
Очень сложное движение
Контролировать на протяжении всего движения

Скачать приложение