What muscles does Отжимания (Кольца) work?

Отжимания (Кольца) primarily works the Средняя грудь, Передние дельты, Латеральная головка трицепса. Secondary muscles engaged include Верх груди, Верхний пресс, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Отжимания (Кольца)?

Отжимания (Кольца) uses Кольца. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Отжимания (Кольца) with correct form?

1. Установить кольца на подходящую высоту 2. Взять кольца с прямыми запястьями 3. Поддерживать тело в прямой линии 4. Опустить грудь между кольцами 5. Кольца требуют больше стабилизации

Is Отжимания (Кольца) a chest exercise?

Yes, Отжимания (Кольца) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Chest.

Отжимания (Кольца)

Push-up on gymnastic rings for instability challenge.

Техника

Установить кольца на подходящую высоту
Взять кольца с прямыми запястьями
Поддерживать тело в прямой линии
Опустить грудь между кольцами
Кольца требуют больше стабилизации
Оттолкнуться до полного выпрямления
Развернуть кольца наверху для более сложной вариации

Скачать приложение