What muscles does Разведение на заднюю дельту сидя (Гантели) work?

Разведение на заднюю дельту сидя (Гантели) primarily works the Задние дельты. Secondary muscles engaged include Трапеция, Малая круглая, Средняя часть спины.

What equipment do I need for Разведение на заднюю дельту сидя (Гантели)?

Разведение на заднюю дельту сидя (Гантели) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Разведение на заднюю дельту сидя (Гантели) with correct form?

1. Сесть на скамью, наклониться в бёдрах 2. Держать гантели ниже коленей 3. Поднять руки в стороны 4. Вести локтями 5. Сжать задние дельты наверху

Is Разведение на заднюю дельту сидя (Гантели) a shoulders exercise?

Yes, Разведение на заднюю дельту сидя (Гантели) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Разведение на заднюю дельту сидя (Гантели)

Seated bent over dumbbell fly for rear delts.

Техника

Сесть на скамью, наклониться в бёдрах
Держать гантели ниже коленей
Поднять руки в стороны
Вести локтями
Сжать задние дельты наверху
Опускать с контролем
Держать грудь прижатой к бёдрам

Скачать приложение