What muscles does Пуловер (Тренажёр) work?

Пуловер (Тренажёр) primarily works the Верхние широчайшие, Нижние широчайшие. Secondary muscles engaged include Малая круглая, Длинная головка трицепса, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Пуловер (Тренажёр)?

Пуловер (Тренажёр) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Пуловер (Тренажёр) with correct form?

1. Отрегулировать высоту сиденья и подушки 2. Пристегнуть ремень если есть 3. Положить локти на подушку, взять рукоятки 4. Опустить подушку для локтя дугой 5. Сжать широчайшие внизу

Is Пуловер (Тренажёр) a back exercise?

Yes, Пуловер (Тренажёр) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Пуловер (Тренажёр)

Machine-based pullover for lat isolation.

Техника

Отрегулировать высоту сиденья и подушки
Пристегнуть ремень если есть
Положить локти на подушку, взять рукоятки
Опустить подушку для локтя дугой
Сжать широчайшие внизу
Контролировать возврат в позицию растяжки
Полная амплитуда движения

Скачать приложение