What muscles does Подтягивания (С помощью) work?

Подтягивания (С помощью) primarily works the Верхние широчайшие, Нижние широчайшие. Secondary muscles engaged include Средняя часть спины, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Подтягивания (С помощью)?

Подтягивания (С помощью) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Подтягивания (С помощью) with correct form?

1. Установить уровень помощи на тренажёре или резине 2. Взять гриф хватом сверху 3. Подтягиваться с помощью 4. Подбородок над перекладиной наверху 5. Опускать с контролем

Is Подтягивания (С помощью) a back exercise?

Yes, Подтягивания (С помощью) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Подтягивания (С помощью)

Machine or band-assisted pull-up for beginners.

Техника

Установить уровень помощи на тренажёре или резине
Взять гриф хватом сверху
Подтягиваться с помощью
Подбородок над перекладиной наверху
Опускать с контролем
Прогрессировать, уменьшая помощь
Сосредоточиться на технике

Скачать приложение