What muscles does Подъём Y лёжа на животе work?

Подъём Y лёжа на животе primarily works the Задние дельты, Трапеция. Secondary muscles engaged include Малая круглая, Средняя часть спины.

What equipment do I need for Подъём Y лёжа на животе?

Подъём Y лёжа на животе uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Подъём Y лёжа на животе with correct form?

1. Лечь лицом вниз на скамью или пол 2. Руки висят вниз 3. Поднять руки вверх и в стороны в форме Y 4. Большие пальцы вверх 5. Сжать наверху

Is Подъём Y лёжа на животе a shoulders exercise?

Yes, Подъём Y лёжа на животе is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Подъём Y лёжа на животе

Lying face down raising arms in Y position.

Техника

Лечь лицом вниз на скамью или пол
Руки висят вниз
Поднять руки вверх и в стороны в форме Y
Большие пальцы вверх
Сжать наверху
Опускать с контролем
Отлично для здоровья плеч

Скачать приложение