What muscles does Приседания с паузой work?

Приседания с паузой primarily works the Квадрицепсы, Ягодицы. Secondary muscles engaged include Бицепс бедра, Поясница, Верхний пресс.

What equipment do I need for Приседания с паузой?

Приседания с паузой uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Приседания с паузой with correct form?

1. Выполнить присед как обычно 2. Пауза 2-3 секунды внизу 3. Поддерживать напряжение во время паузы 4. Без отскока из нижней точки 5. Подняться после паузы

Is Приседания с паузой a legs exercise?

Yes, Приседания с паузой is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Приседания с паузой

Squat with pause at bottom position.

Техника

Выполнить присед как обычно
Пауза 2-3 секунды внизу
Поддерживать напряжение во время паузы
Без отскока из нижней точки
Подняться после паузы
Развивает силу снизу
Использовать меньший вес, чем обычно

Скачать приложение