What muscles does Скалолаз (Своё тело) work?

Скалолаз (Своё тело) primarily works the Верхний пресс, Квадрицепсы. Secondary muscles engaged include Нижний пресс, Передние дельты, Квадрицепсы, Косые мышцы.

What equipment do I need for Скалолаз (Своё тело)?

Скалолаз (Своё тело) uses Собственный вес. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Скалолаз (Своё тело) with correct form?

1. Начать в упоре лёжа 2. Подтянуть одно колено к груди 3. Быстро сменить ноги 4. Беговое движение с руками на полу 5. Держать бёдра на одном уровне

Is Скалолаз (Своё тело) a abs exercise?

Yes, Скалолаз (Своё тело) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Abs.

Скалолаз (Своё тело)

Running motion in plank position.

Техника

Начать в упоре лёжа
Подтянуть одно колено к груди
Быстро сменить ноги
Беговое движение с руками на полу
Держать бёдра на одном уровне
Кор напряжён на протяжении всего движения
Отличное кардио и упражнение на кор

Скачать приложение