What muscles does Скалолаз (Подвесной) work?

Скалолаз (Подвесной) primarily works the Верхний пресс, Квадрицепсы. Secondary muscles engaged include Квадрицепсы, Передние дельты, Косые мышцы.

What equipment do I need for Скалолаз (Подвесной)?

Скалолаз (Подвесной) uses TRX / подвесной. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Скалолаз (Подвесной) with correct form?

1. Начать в планке, стопы в петлях 2. Подтянуть одно колено к груди 3. Быстро сменить ноги 4. Поддерживать позицию планки 5. Кор напряжён на протяжении всего движения

Is Скалолаз (Подвесной) a abs exercise?

Yes, Скалолаз (Подвесной) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Abs.

Скалолаз (Подвесной)

Mountain climber with feet in suspension trainer.

Техника

Начать в планке, стопы в петлях
Подтянуть одно колено к груди
Быстро сменить ноги
Поддерживать позицию планки
Кор напряжён на протяжении всего движения
Беговое движение в подвесе
Добавляет нестабильность

Скачать приложение