What muscles does GHD скручивания work?

GHD скручивания primarily works the Верхний пресс, Квадрицепсы. Secondary muscles engaged include Нижний пресс, Квадрицепсы.

What equipment do I need for GHD скручивания?

GHD скручивания uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform GHD скручивания with correct form?

1. Расположиться на GHD-тренажёре 2. Стопы закреплены, бёдра на подушке 3. Опускать спину до параллели или ниже 4. Подняться взрывно 5. Коснуться пола позади если можешь

Is GHD скручивания a abs exercise?

Yes, GHD скручивания is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Abs.

GHD скручивания

Sit-up on glute ham developer machine.

Техника

Расположиться на GHD-тренажёре
Стопы закреплены, бёдра на подушке
Опускать спину до параллели или ниже
Подняться взрывно
Коснуться пола позади если можешь
Использовать сгибатели бёдер и пресс
Продвинутое упражнение на пресс

Скачать приложение