What muscles does Lateral Step Up (Dumbbell) work?

Lateral Step Up (Dumbbell) primarily works the Квадрицепсы, Ягодицы. Secondary muscles engaged include Бицепс бедра, Икры.

What equipment do I need for Lateral Step Up (Dumbbell)?

Lateral Step Up (Dumbbell) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Step Up (Dumbbell) with correct form?

1. Держать гантели по бокам 2. Одну ногу на бокс или скамью 3. Зашагнуть, отталкиваясь передней пяткой 4. Полностью встать на платформу 5. Сойти с контролем

Is Lateral Step Up (Dumbbell) a legs exercise?

Yes, Lateral Step Up (Dumbbell) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Lateral Step Up (Dumbbell)

Side step-up holding dumbbells at sides.

Техника

Держать гантели по бокам
Одну ногу на бокс или скамью
Зашагнуть, отталкиваясь передней пяткой
Полностью встать на платформу
Сойти с контролем
Выполнить все повторения, затем сменить сторону
Держать корпус прямо

Скачать приложение