What muscles does Подъём в стороны (Резинка) work?

Подъём в стороны (Резинка) primarily works the Средние дельты. Secondary muscles engaged include Передние дельты, Задние дельты, Трапеция, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Подъём в стороны (Резинка)?

Подъём в стороны (Резинка) uses Эспандер. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Подъём в стороны (Резинка) with correct form?

1. Встать на резину стопами 2. Взять рукоятки по бокам 3. Поднять руки в стороны 4. Поднять до уровня плеч 5. Лёгкий сгиб локтя

Is Подъём в стороны (Резинка) a shoulders exercise?

Yes, Подъём в стороны (Резинка) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Подъём в стороны (Резинка)

Lateral raise using resistance band.

Техника

Встать на резину стопами
Взять рукоятки по бокам
Поднять руки в стороны
Поднять до уровня плеч
Лёгкий сгиб локтя
Опускать с контролем
Контролировать на протяжении всего движения

Скачать приложение