Подъём в стороны (Тросовый)

Техника

1. Установить трос в самое нижнее положение
2. Встать боком к тренажёру
3. Взять рукоятку дальней рукой
4. Поднять руку в сторону
5. Поднять до уровня плеч
6. Опускать с контролем
7. Постоянное напряжение на протяжении всего движения