What muscles does Lateral Raise (Cable) work?

Lateral Raise (Cable) primarily works the Средние дельты. Secondary muscles engaged include Передние дельты, Задние дельты, Трапеция, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Lateral Raise (Cable)?

Lateral Raise (Cable) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lateral Raise (Cable) with correct form?

1. Установить трос в самое нижнее положение 2. Встать боком к тренажёру 3. Взять рукоятку дальней рукой 4. Поднять руку в сторону 5. Поднять до уровня плеч

Is Lateral Raise (Cable) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise (Cable) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise (Cable)

Cable raise to side for constant tension.

Technique

Установить трос в самое нижнее положение
Встать боком к тренажёру
Взять рукоятку дальней рукой
Поднять руку в сторону
Поднять до уровня плеч
Опускать с контролем
Постоянное напряжение на протяжении всего движения

Download App