What muscles does Внешнее вращение (Резинка) work?

Внешнее вращение (Резинка) primarily works the Малая круглая. Secondary muscles engaged include Задние дельты.

What equipment do I need for Внешнее вращение (Резинка)?

Внешнее вращение (Резинка) uses Эспандер. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Внешнее вращение (Резинка) with correct form?

1. Держать резину с локтем у бока 2. Локоть согнут под 90 градусов 3. Повернуть предплечье наружу 4. Держать локоть прижатым к боку 5. Контролировать возврат внутрь

Is Внешнее вращение (Резинка) a shoulders exercise?

Yes, Внешнее вращение (Резинка) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Внешнее вращение (Резинка)

External rotation with resistance band.

Техника

Держать резину с локтем у бока
Локоть согнут под 90 градусов
Повернуть предплечье наружу
Держать локоть прижатым к боку
Контролировать возврат внутрь
Отлично для здоровья ротаторной манжеты
Профилактическое упражнение

Скачать приложение