Loading...
Тяга верхнего блока широким хватом одной рукой (Тренажёр)
Seated single arm wide lat pulldown on machine for unilateral lat work.
Техника
- Сесть на широкий тренажёр верхней тяги
- Взять одну рукоятку с широким положением рук
- Тянуть рукоятку к плечу
- Тянуть локоть наружу и вниз
- Сжать широчайшую внизу
- Контролировать возврат
- Выполнить все повторения, затем сменить сторону
