What muscles does Тяга верхнего блока широким хватом (Тренажёр 2) work?

Тяга верхнего блока широким хватом (Тренажёр 2) primarily works the Верхние широчайшие, Нижние широчайшие. Secondary muscles engaged include Средняя часть спины, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса, Малая круглая, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока широким хватом (Тренажёр 2)?

Тяга верхнего блока широким хватом (Тренажёр 2) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга верхнего блока широким хватом (Тренажёр 2) with correct form?

1. Сесть на широкий тренажёр верхней тяги 2. Взять рукоятки широким хватом 3. Тянуть рукоятки к груди 4. Тянуть локти наружу и вниз 5. Сжать широчайшие внизу

Is Тяга верхнего блока широким хватом (Тренажёр 2) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока широким хватом (Тренажёр 2) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока широким хватом (Тренажёр 2)

Seated wide lat pulldown machine variation.

Техника

Сесть на широкий тренажёр верхней тяги
Взять рукоятки широким хватом
Тянуть рукоятки к груди
Тянуть локти наружу и вниз
Сжать широчайшие внизу
Контролировать возврат
Держать корпус прямо

Скачать приложение