What muscles does Тяга верхнего блока широким хватом (Тренажёр) work?

Тяга верхнего блока широким хватом (Тренажёр) primarily works the Верхние широчайшие, Нижние широчайшие. Secondary muscles engaged include Средняя часть спины, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса, Малая круглая, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока широким хватом (Тренажёр)?

Тяга верхнего блока широким хватом (Тренажёр) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

Is Тяга верхнего блока широким хватом (Тренажёр) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока широким хватом (Тренажёр) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока широким хватом (Тренажёр)

Wide grip machine lat pulldown for outer lat development.

Техника

Сесть на широкий тренажёр верхней тяги
Взять широкие рукоятки
Тянуть рукоятки к груди
Тянуть локти наружу и вниз
Сжать широчайшие внизу
Контролировать возврат
Держать корпус прямо

Скачать приложение