What muscles does Half Kneeling Single Arm Row (Cable) work?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) primarily works the Верхние широчайшие, Средняя часть спины. Secondary muscles engaged include Нижние широчайшие, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса, Косые мышцы.

What equipment do I need for Half Kneeling Single Arm Row (Cable)?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Half Kneeling Single Arm Row (Cable) with correct form?

1. Использовать одну рукоятку 2. Встать или встать на колени лицом к тренажёру 3. Тянуть рукоятку к бедру 4. Слегка повернуть корпус 5. Сжать широчайшую при сокращении

Is Half Kneeling Single Arm Row (Cable) a back exercise?

Yes, Half Kneeling Single Arm Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Half Kneeling Single Arm Row (Cable)

Single-arm cable row from a half-kneeling position.

Техника

Использовать одну рукоятку
Встать или встать на колени лицом к тренажёру
Тянуть рукоятку к бедру
Слегка повернуть корпус
Сжать широчайшую при сокращении
Контролировать возврат
Выполнить все повторения, затем сменить сторону

Скачать приложение