What muscles does Bent Over Row Narrow (Cable) work?

Bent Over Row Narrow (Cable) primarily works the Средняя часть спины, Верхние широчайшие. Secondary muscles engaged include Нижние широчайшие, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса, Предплечья.

What equipment do I need for Bent Over Row Narrow (Cable)?

Bent Over Row Narrow (Cable) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Row Narrow (Cable) with correct form?

1. Сесть на станцию тяги на тросе 2. Стопы на платформе, колени слегка согнуты 3. Взять рукоятку с выбранным приспособлением 4. Тянуть рукоятку к низу груди/верху пресса 5. Свести лопатки

Is Bent Over Row Narrow (Cable) a back exercise?

Yes, Bent Over Row Narrow (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Bent Over Row Narrow (Cable)

Bent-over cable row with a narrow grip.

Техника

Сесть на станцию тяги на тросе
Стопы на платформе, колени слегка согнуты
Взять рукоятку с выбранным приспособлением
Тянуть рукоятку к низу груди/верху пресса
Свести лопатки
Контролировать возврат к растяжке
Держать корпус прямо

Скачать приложение