Отведение ноги назад (Тренажёр)

Техника

1. Расположиться в тренажёре для ягодиц
2. Стопа на платформе
3. Толкать назад против сопротивления
4. Сжать ягодицу при полном разгибании
5. Не переразгибать спину
6. Вернуться с контролем
7. Выполнить повторения, затем сменить