What muscles does Ролик для пресса work?

Ролик для пресса primarily works the Верхний пресс, Нижний пресс. Secondary muscles engaged include Косые мышцы, Поясница, Передняя зубчатая, Передние дельты.

What equipment do I need for Ролик для пресса?

Ролик для пресса uses Ролик для пресса. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ролик для пресса with correct form?

1. Начать на коленях, держа ролик 2. Держать руки прямыми на протяжении всего движения 3. Поддерживать нейтральное положение позвоночника 4. Раскатиться насколько возможно контролировать 5. Сжать пресс для возврата

Is Ролик для пресса a abs exercise?

Yes, Ролик для пресса is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Abs.

Ролик для пресса

Core exercise using an ab roller wheel.

Техника

Начать на коленях, держа ролик
Держать руки прямыми на протяжении всего движения
Поддерживать нейтральное положение позвоночника
Раскатиться насколько возможно контролировать
Сжать пресс для возврата
Держать кор напряжённым
Выдыхать при возврате, вдыхать при раскатке

Скачать приложение