What muscles does Фронтальные приседания (Гантели) work?

Фронтальные приседания (Гантели) primarily works the Квадрицепсы, Ягодицы. Secondary muscles engaged include Верхний пресс, Поясница, Бицепс бедра.

What equipment do I need for Фронтальные приседания (Гантели)?

Фронтальные приседания (Гантели) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Фронтальные приседания (Гантели) with correct form?

1. Держать гантели у плеч 2. Локти высоко, ладони друг к другу 3. Опускаться, держа корпус прямо 4. Опуститься на полную глубину 5. Оттолкнуться пятками

Is Фронтальные приседания (Гантели) a legs exercise?

Yes, Фронтальные приседания (Гантели) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Фронтальные приседания (Гантели)

Front squat holding dumbbells at shoulder height.

Техника

Держать гантели у плеч
Локти высоко, ладони друг к другу
Опускаться, держа корпус прямо
Опуститься на полную глубину
Оттолкнуться пятками
Держать кор напряжённым
Хорошая альтернатива фронтальным приседаниям со штангой

Скачать приложение