What muscles does Decline Seated Wide Grip Row (Cable) work?

Decline Seated Wide Grip Row (Cable) primarily works the Средняя часть спины, Верхние широчайшие, Задние дельты. Secondary muscles engaged include Нижние широчайшие, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса, Малая круглая.

What equipment do I need for Decline Seated Wide Grip Row (Cable)?

Decline Seated Wide Grip Row (Cable) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Decline Seated Wide Grip Row (Cable) with correct form?

1. Использовать широкий гриф 2. Хват шире плеч 3. Тянуть к верхней части живота 4. Тянуть локти наружу и назад 5. Сжать задние дельты и середину спины

Is Decline Seated Wide Grip Row (Cable) a back exercise?

Yes, Decline Seated Wide Grip Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Decline Seated Wide Grip Row (Cable)

Decline seated row with a wide grip on a cable machine.

Техника

Использовать широкий гриф
Хват шире плеч
Тянуть к верхней части живота
Тянуть локти наружу и назад
Сжать задние дельты и середину спины
Контролировать возврат
Держать грудь высоко

Скачать приложение