What muscles does Тяга троса сидя с прямой спиной work?

Тяга троса сидя с прямой спиной primarily works the Средняя часть спины, Верхние широчайшие. Secondary muscles engaged include Нижние широчайшие, Задние дельты, Длинная головка бицепса, Короткая головка бицепса.

What equipment do I need for Тяга троса сидя с прямой спиной?

Тяга троса сидя с прямой спиной uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга троса сидя с прямой спиной with correct form?

1. Сесть на станцию тяги на тросе 2. Стопы на платформе, колени слегка согнуты 3. Держать спину полностью прямой и вертикальной 4. Тянуть рукоятку к низу груди 5. Свести лопатки

Is Тяга троса сидя с прямой спиной a back exercise?

Yes, Тяга троса сидя с прямой спиной is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Back.

Тяга троса сидя с прямой спиной

Seated cable row with strict upright torso for mid back.

Техника

Сесть на станцию тяги на тросе
Стопы на платформе, колени слегка согнуты
Держать спину полностью прямой и вертикальной
Тянуть рукоятку к низу груди
Свести лопатки
Без раскачивания или наклона корпуса
Контролировать возврат

Скачать приложение