What muscles does Afundo Caminhando Goblet (Halter) work?

Afundo Caminhando Goblet (Halter) primarily works the Quadríceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Posterior da coxa, Adutores, Panturrilhas, Abdômen superior.

What equipment do I need for Afundo Caminhando Goblet (Halter)?

Afundo Caminhando Goblet (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Afundo Caminhando Goblet (Halter) with correct form?

1. Segure o halter no peito em posicao de goblet 2. Dê um passo à frente em avanço 3. Desça até o joelho traseiro ficar próximo ao chão 4. Empurre pelo pe da frente 5. Passe diretamente para o próximo avanço

Is Afundo Caminhando Goblet (Halter) a legs exercise?

Yes, Afundo Caminhando Goblet (Halter) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Afundo Caminhando Goblet (Halter)

Continuous walking lunges holding dumbbell in goblet position.

Técnica

Segure o halter no peito em posicao de goblet
Dê um passo à frente em avanço
Desça até o joelho traseiro ficar próximo ao chão
Empurre pelo pe da frente
Passe diretamente para o próximo avanço
Movimento de caminhada contínuo
Mantenha o tronco ereto e o core firme

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