What muscles does Puxada de Treno work?

Puxada de Treno primarily works the Posterior da coxa, Glúteos, Latíssimo superior. Secondary muscles engaged include Quadríceps, Cabeça longa do bíceps, Lombar.

What equipment do I need for Puxada de Treno?

Puxada de Treno uses Trenó. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Puxada de Treno with correct form?

1. Conecte a corda ou faixas ao trenó 2. Olhe para o trenó e segure a corda 3. Puxe o treno em sua direcao 4. Use braços e pernas juntos 5. Caminhe para trás enquanto puxa

Is Puxada de Treno a full body exercise?

Yes, Puxada de Treno is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Full%20Body.

Puxada de Treno

Pulling weighted sled toward you.

Técnica

Conecte a corda ou faixas ao trenó
Olhe para o trenó e segure a corda
Puxe o treno em sua direcao
Use braços e pernas juntos
Caminhe para trás enquanto puxa
Mantenha o core ativo
Desenvolve a cadeia posterior

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