What muscles does Empurrada de Treno work?

Empurrada de Treno primarily works the Quadríceps, Glúteos, Panturrilhas. Secondary muscles engaged include Posterior da coxa, Deltoide anterior, Abdômen superior.

What equipment do I need for Empurrada de Treno?

Empurrada de Treno uses Trenó. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Empurrada de Treno with correct form?

1. Segure as alcas do trenó 2. Incline-se para frente a 45 graus 3. Empurre através das pernas 4. Dê passos potentes 5. Mantenha o core ativado

Is Empurrada de Treno a full body exercise?

Yes, Empurrada de Treno is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Full%20Body.

Empurrada de Treno

Pushing weighted sled across floor.

Técnica

Segure as alcas do trenó
Incline-se para frente a 45 graus
Empurre através das pernas
Dê passos potentes
Mantenha o core ativado
Empurre por distancia ou tempo
Ótima ferramenta de condicionamento

Baixar app