What muscles does Puxada de Blocos work?

Puxada de Blocos primarily works the Posterior da coxa, Glúteos, Lombar. Secondary muscles engaged include Quadríceps, Trapézio, Antebraços.

What equipment do I need for Puxada de Blocos?

Puxada de Blocos uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Puxada de Blocos with correct form?

1. Coloque a barra sobre blocos 2. A altura varia conforme o objetivo 3. Posicione-se como no levantamento terra convencional 4. Amplitude de movimento reduzida 5. Puxe ate o bloqueio

Is Puxada de Blocos a full body exercise?

Yes, Puxada de Blocos is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Full%20Body.

Puxada de Blocos

Deadlift from elevated blocks.

Técnica

Coloque a barra sobre blocos
A altura varia conforme o objetivo
Posicione-se como no levantamento terra convencional
Amplitude de movimento reduzida
Puxe ate o bloqueio
Sobrecarrega a porcao superior
Desenvolve força de bloqueio

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