What muscles does Levantamento Terra (Barra) work?

Levantamento Terra (Barra) primarily works the Lombar, Glúteos, Posterior da coxa. Secondary muscles engaged include Quadríceps, Latíssimo superior, Costas médias, Antebraços, Trapézio.

What equipment do I need for Levantamento Terra (Barra)?

Levantamento Terra (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Levantamento Terra (Barra) with correct form?

1. Fique com os pés na largura do quadril, barra sobre o meio do pé 2. Segure a barra logo fora das pernas 3. Articule no quadril, dobre os joelhos para alcançar a barra 4. Mantenha as costas planas, peito elevado 5. Empurre o chão, estenda quadris e joelhos

Is Levantamento Terra (Barra) a full body exercise?

Yes, Levantamento Terra (Barra) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Full%20Body.

Levantamento Terra (Barra)

Fundamental compound lift picking weight from floor.

Técnica

Fique com os pés na largura do quadril, barra sobre o meio do pé
Segure a barra logo fora das pernas
Articule no quadril, dobre os joelhos para alcançar a barra
Mantenha as costas planas, peito elevado
Empurre o chão, estenda quadris e joelhos
Fique completamente ereto no topo
Desça iniciando a articulação pelo quadril

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