What muscles does Crucifixo nas Argolas work?

Crucifixo nas Argolas primarily works the Peitoral médio. Secondary muscles engaged include Deltoide anterior, Cabeça curta do bíceps, Abdômen superior, Serrátil.

What equipment do I need for Crucifixo nas Argolas?

Crucifixo nas Argolas uses Argolas. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Crucifixo nas Argolas with correct form?

1. Ajuste as argolas na altura do quadril 2. Comece na posição de flexão nas argolas 3. Abra os bracos para os lados 4. Desça o corpo ao abrir os braços 5. Junte as argolas novamente

Is Crucifixo nas Argolas a chest exercise?

Yes, Crucifixo nas Argolas is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Chest.

Crucifixo nas Argolas

Chest fly movement on gymnastic rings.

Técnica

Ajuste as argolas na altura do quadril
Comece na posição de flexão nas argolas
Abra os bracos para os lados
Desça o corpo ao abrir os braços
Junte as argolas novamente
Movimento muito desafiador
Controle durante todo o movimento

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