What muscles does Flexao de Bracos (Argola) work?

Flexao de Bracos (Argola) primarily works the Peitoral médio, Deltoide anterior, Tríceps cabeça lateral. Secondary muscles engaged include Peitoral superior, Abdômen superior, Serrátil.

What equipment do I need for Flexao de Bracos (Argola)?

Flexao de Bracos (Argola) uses Argolas. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Flexao de Bracos (Argola) with correct form?

1. Ajuste as argolas na altura adequada 2. Segure as argolas com os punhos retos 3. Mantenha o corpo em linha reta 4. Desça o peito entre as argolas 5. As argolas requerem mais estabilizacao

Is Flexao de Bracos (Argola) a chest exercise?

Yes, Flexao de Bracos (Argola) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Chest.

Flexao de Bracos (Argola)

Push-up on gymnastic rings for instability challenge.

Técnica

Ajuste as argolas na altura adequada
Segure as argolas com os punhos retos
Mantenha o corpo em linha reta
Desça o peito entre as argolas
As argolas requerem mais estabilizacao
Empurre ate bloqueio completo
Gire as argolas para fora no topo para maior dificuldade

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