What muscles does Supino Reto (Halter) work?

Supino Reto (Halter) primarily works the Peitoral superior, Peitoral médio, Peitoral inferior, Deltoide anterior. Secondary muscles engaged include Tríceps cabeça lateral, Serrátil.

What equipment do I need for Supino Reto (Halter)?

Supino Reto (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Supino Reto (Halter) with correct form?

1. Deite-se com os halteres na altura do peito 2. Palmas voltadas para frente 3. Empurre os halteres juntos para cima 4. Toque ou quase toque no topo 5. Desça para um alongamento profundo do peito

Is Supino Reto (Halter) a chest exercise?

Yes, Supino Reto (Halter) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Chest.

Supino Reto (Halter)

Bench press using dumbbells for independent arm work.

Technique

Deite-se com os halteres na altura do peito
Palmas voltadas para frente
Empurre os halteres juntos para cima
Toque ou quase toque no topo
Desça para um alongamento profundo do peito
Mantenha as escápulas retraídas
Maior amplitude de movimento que a barra

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