What muscles does Crucifixo Invertido Sentado (Halter) work?

Crucifixo Invertido Sentado (Halter) primarily works the Deltoide posterior. Secondary muscles engaged include Trapézio, Redondo, Costas médias.

What equipment do I need for Crucifixo Invertido Sentado (Halter)?

Crucifixo Invertido Sentado (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Crucifixo Invertido Sentado (Halter) with correct form?

1. Sente-se no banco, incline-se para frente a partir dos quadris 2. Segure os halteres abaixo dos joelhos 3. Eleve os braços para os lados 4. Lidere com os cotovelos 5. Contraia os deltoides posteriores no topo

Is Crucifixo Invertido Sentado (Halter) a shoulders exercise?

Yes, Crucifixo Invertido Sentado (Halter) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Crucifixo Invertido Sentado (Halter)

Seated bent over dumbbell fly for rear delts.

Técnica

Sente-se no banco, incline-se para frente a partir dos quadris
Segure os halteres abaixo dos joelhos
Eleve os braços para os lados
Lidere com os cotovelos
Contraia os deltoides posteriores no topo
Desça de forma controlada
Mantenha o peito contra as coxas

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