What muscles does Crucifixo Invertido (Halter) work?

Crucifixo Invertido (Halter) primarily works the Deltoide posterior. Secondary muscles engaged include Trapézio, Redondo, Costas médias.

What equipment do I need for Crucifixo Invertido (Halter)?

Crucifixo Invertido (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Crucifixo Invertido (Halter) with correct form?

1. Incline para frente a partir do quadril 2. Segure os halteres abaixo do peito 3. Eleve os braços para os lados 4. Lidere com os cotovelos 5. Contraia os deltoides posteriores no topo

Is Crucifixo Invertido (Halter) a shoulders exercise?

Yes, Crucifixo Invertido (Halter) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Shoulders.

Crucifixo Invertido (Halter)

Bent over dumbbell fly for rear delts.

Técnica

Incline para frente a partir do quadril
Segure os halteres abaixo do peito
Eleve os braços para os lados
Lidere com os cotovelos
Contraia os deltoides posteriores no topo
Desça de forma controlada
Mantenha as costas planas

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